Sentimento de culpa

Sentimentos de irrealidade

Quando somos vítimas de um crime ou fatos imprevistos, no início tudo pode parecer irreal. Sabemos o que aconteceu e, contudo, é difícil de acreditar. Muitas pessoas sentem uma espécie de vazio emocional e podem não conseguir recordar com detalhe o que aconteceu. Podemos sentir dificuldade em falar sobre o incidente e em absorver a informação que nos é transmitida. É também nesta altura que podemos ter reações fortes como, por exemplo, crises de choro, choque ou raiva para com o indivíduo que praticou o crime. Contudo, passado algum tempo, tudo parece mais claro e torna-se mais fácil falar sobre o que aconteceu.

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Flashbacks

Depois de terem sido vítimas de um crime ou fato que foge a normalidade, algumas pessoas pensam constantemente no que aconteceu. Estas lembranças recorrentes, a que chamamos flashbacks, podem ser bastante perturbadoras. Se o crime foi comunicado à polícia e conduziu à acusação e julgamento do suspeito, pode passar algum tempo entre o crime e o julgamento. Da mesma forma as políticas públicas de acolhimento a vítimas de calamidades públicas e desastres naturais não possuem a celeridade que gostaríamos e muitas vezes é necessário se socorrer da judicialização. Muitas vítimas de crime sentem-se perturbadas por terem que reviver as memórias do incidente outra vez quando relatam em tribunal o que aconteceu. O mesmo ocorre em feitos judiciais que afetem diretamente a esfera de personalidade da vítima, como por exemplo, se o evento causou a morte ou doença de pessoas com que mantenha relação de afeto ou parentesco ou o direito à moradia.

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Ansiedade e dificuldade de concentração

Ser vítima de um crime ou evento traumático pode fazer-nos sentir ansiosos e vulneráveis. Muitas vezes as nossas reações acentuam-se quando revivemos o que aconteceu através de recordações, de flashbacks. Esta ansiedade pode fazer com que tenhamos maior dificuldade de concentração e nos irritemos com mais facilidade.

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Dificuldade em dormir

Durante um período após a ocorrência do crime ou fato traumático, muitas vítimas têm dificuldade em adormecer, ficando deitadas na cama a pensar no que aconteceu e, mesmo depois de adormecerem, não é raro terem pesadelos com o incidente. É também frequente acordarem várias vezes durante a noite. Estas perturbações do sono podem ainda fazer com que nos irritemos com mais facilidade.

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Sentimento de culpa

É comum as vítimas sentirem-se culpadas pelo que aconteceu. “Porque é que isto aconteceu comigo?” é uma questão colocada por muitas pessoas quando tentam encontrar uma explicação para o crime. Muitas vezes as vítimas questionam as suas próprias ações de modo a evitarem que algo similar possa acontecer no futuro. Por exemplo, podem pensar: “Se eu não tivesse…”, “Se eu tivesse feito outra coisa…, “Eu deveria …”. É importante lembrar que a vítima nunca é culpada por ter sido alvo de um crime ou pelo infortúnio que a padeceu. Apenas quem o praticou é responsável pelo crime. Muitas vezes não existe um responsável pelo fato traumático ou esse deve ser imputado àqueles que deixaram de exercer a diligência devida para evitá-lo.

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Raiva

Por vezes as vítimas sentem uma raiva profunda e até ódio para com o indivíduo que praticou o crime ou para com aquele que consideramos responsável pelo evento traumático. Isto pode despertar pensamentos de vingança, trazendo à superfície facetas nossas que talvez não reconheçamos. Obviamente, é importante distinguir entre a fantasia e a ação real, mas também é importante não nos culpabilizarmos por termos estes pensamentos. Esta é uma reação completamente normal que, habitualmente, diminui à medida que nos distanciamos daquilo por que passamos. Não é raro as vítimas de crime ou fato traumático negarem ou tentarem reprimir o que aconteceu. Isto permite-lhes lidar com a perturbação que sentem depois de terem sido alvo de um crime. E recomeçar a lembrar o que antes “tivemos que esquecer” é um processo exigente, que pode demorar algum tempo.

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Medo

Muitas vítimas de crime sentem alguma forma de medo. Podem, por exemplo, ter medo de sair à rua ou de estar sozinhas em casa. Muitas pessoas têm receio de situações que lhes lembram as circunstâncias.

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Mudanças de humor depressão e ansiedade

Algumas pessoas são afetadas por mudanças de humor. Num momento sentem-se completamente normais, no seguinte podem ter um acesso de raiva ou de choro. Estas reações são absolutamente naturais.

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Perturbações de ordem física

Por vezes, as reações psicológicas ao crime podem conduzir a perturbações de ordem física, como por exemplo distúrbios na alimentação, dores no peito, tonturas, dores de cabeça, dores nas costas e no pescoço, problemas digestivos, suores, etc.

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Reacções das pessoas próximas

Por vezes as pessoas próximas da vítima podem culpá-la pelo que aconteceu. Isto pode dever-se ao receio que sentem por alguém que lhes é próximo ter sido vítima de um crime, uma vez que tal lhes faz pensar que podiam ter sido elas. Infelizmente, isto pode fazer com que a vítima do crime se sinta culpada ou envergonhada, mesmo não tendo razões para isso. As pessoas podem culpar a vítima de forma inconsciente como um meio de explicarem porque é que o incidente aconteceu.

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